【HIIT for Full body】 〜ダンベルを用いて〜 ターゲットとなる競技：全身の筋肉を瞬発的に動かすスポーツ（総合格闘技、陸上競技、体操競技、etc．） 上腕三頭筋、大胸筋、臀筋、腸腰筋と満遍なく鍛えられるダンベルワークアウト。 30S×4sets Rest＝30S このトレーニングをやってみたという人はリールのリミックスを使って @hironori_nakajima をメンションしてポストして頂ければご紹介させて頂きます。 | Hironori Nakajima
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【HIIT for Full body】 〜ダンベルを用いて〜 ターゲットとなる競技：全身の筋肉を瞬発的に動かすスポーツ（総合格闘技、陸上競技、体操競技、etc．） 上腕三頭筋、大胸筋、臀筋、腸腰筋と満遍なく鍛えられるダンベルワークアウト。 30S×4sets Rest＝30S このトレーニングをやってみたという人はリールのリミックスを使って @hironori_nakajima をメンションしてポストして頂ければご紹介させて頂きます。 | Hironori Nakajima
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